Před Vánoci mnoho z nás zapomene na zdravý životní styl a pohltí ho všudypřítomný stres, spousta povinností a také věcí, které musíme zvládnout. Naopak po Vánocích jsme plni různých předsevzetí a jedním z těch nejčastějších bývá pravidelné cvičení. To můžeme zvládnout i doma se správným vybavením.
Cvičení doma
Pravidelný pohyb je pro náš organismus velmi důležitý, protože zlepšuje fyzičku, tvaruje a také zpevňuje svaly, dodává nám energii i dobrou náladu a také pomáhá našemu kardiovaskulárnímu i dýchacímu systému. Ne vždy ale máme možnost začít chodit do posilovny, protože nám nevyhovují otevírací hodiny, máme ji daleko nebo zkrátka chceme cvičit tehdy, kdy máme čas a ne, kdy se to hodí někomu jinému. Pak je možné si vybavit domácí fitness, které máme kdykoliv k dispozici a zabere jen minimum místa, některé cvičební pomůcky snadno schováme třeba pod postel.
Hubnutí i svaly
Pro domácí cvičení se hodí rotoped, cyklotrenažér nebo běžecký pás. Záleží na našich preferencích a také na prostoru, který můžeme svému sportu věnovat. Různé typy a modely se liší nejen cenou, ale především funkcemi. Mezi nejoblíbenější stroje pro domácí cvičení patří, zvláště u žen, eliptický trenažér. Posílí kompletně celé tělo, a především stehenní a hýžďové svaly, což pomáhá k formování postavy i hubnutí. Muži se naopak většinou zaměřují na nabírání objemu svalů a budování síly. V domácí posilovně by nám proto neměly chybět činky různých vah a ideálně také posilovací lavice. Činky do svého domácího fitka bychom měli vybírat s ohledem na to, kdo je bude používat. Jestliže s cvičením začínáme, zaměříme se spíše na nižší váhy a jednoruční činky.
Vánoce jsou ideální čas, kdy si udělat radost a věnovat si něco pro dobrou kondici i zdraví, tedy pořídit si třeba nové vybavení pro domácí cvičení.
